Rosszul alszik? Szabaduljon meg a műanyagoktól, 17 perccel is átállíthatják a biológiai óráját
Norvég kutatók szerint a műanyagban lévő vegyi anyagok olyan hatással vannak a szervezetre, mint a kávé, de annál sokkal gyorsabban lépnek működésbe.
#cirkadián ritmus
„Iszom egy pohár bort, és beájulok a tévé előtt" – 10 tévhit az alvászavarról
Egy felmérés szerint a magyarok 70 százalékánál jelentkezik valamilyen alvászavar, és az érintetteknek mintegy egyharmada folyamatosan szenved a rossz alvás, vagy éppen az álmatlanság kellemetlen tüneteitől. Az alvászavarral kapcsolatban számos tévhit tartja magát a köztudatban, amelyeket csokorba gyűjtöttünk.
Súlyos dolog derült ki az éjszakai fényről: lehet, hogy Alzheimer-kórhoz vezet
Az Alzheimer-kór kialakulásában is szerepe lehet az éjszakai világosság miatti fényszennyezésnek, mutat rá egy friss tanulmány.
Miért nincs jetlagje a vándormadaraknak?
Ha az ember átutazik több időzónát, és főleg, ha ezt kelet felé teszi, megtapasztalhatja a jetlag kellemetlen jelenségét. Azt hihetnénk, hogy a sok ezer kilométert is repülő vándormadaraknál és az egyéb vándorló állatoknál is hasonló a helyzet, azonban nem ismerik ezt az állapotot. A magyarázat meglepően egyszerű.
Csak ezt az egy dolgot tegye meg, és garantáltan jobbat fog aludni
Az új-zélandi Otago Egyetem kutatói arra keresték a választ, milyen apró életmódbeli változtatás segíthetne abban, hogy az ember kipihentebben ébredjen.
Kiderült valami az éjszakai mesterséges fényről: jobban teszi, ha inkább elkerüli
Ausztrál kutatók szerint megnő a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata azoknál, akiknek éjfél után még mesterséges fény terheli a szervezetét.
Az általános okoskodás helyett egy vérvizsgálat után meg lehet mondani, ki mikor és hogyan aludjon
Egy egyszerű vérvizsgálat és a mesterséges intelligencia bevetése lehet a kulcsa a megfelelő éjszakai pihenésnek – állítják brit és holland kutatók.
HVG-cikkeket hoztunk, Elvitelre, kajakra
Elvitelre - a podcast, amelyben az adott hét legjobb HVG hetilapos és hvg360-as anyagaiból válogatunk – csak indítsa el a háttérben és hallgassa meg szerzőink legjobb írásait! Ezen a héten Törökországba és Spanyolországba és Gödre utazunk.
Reggel, délben vagy este? Rájöttek, hogy nem mindegy, mikor kapunk oltást
Írországi kutatók magyarázatot találtak egy már régebben megfigyelt jelenségre: napi biológiai óránk, azaz cirkadián ritmusunk hatással lehet az oltások hatékonyságára.
Nehezen tud mostanában elaludni esténként? Próbáljon erre az egy dologra figyelni
Az amerikai kutatók szerint télen később tudunk csak elaludni, mint más évszakokban. Ennek okaként a napfény hiányát jelölték meg.
Könnyen elhízik, aki össze-vissza alszik, de a cukorbetegség is utolérheti
Cukorbetegséghez vezethet, illetve kövérebbé válhatunk attól, ha felborul a szervezet cirkadián (élettani napszaki) ritmusa – derül ki amerikai szakemberek új kutatási eredményeiből.
A tudósok üzenik: ha jobban szeretne látni, legyen sötétben
Ha tart a szemének öregedésétől, akkor érdemes figyelembe vennie a belső biológiai óra, a cirkadián ritmus jelzéseit, derül ki egy új kutatásból.
Aki 10 és 11 óra között fekszik le aludni, kisebb eséllyel lesz szívbeteg
Azoknál magasabb a szívbetegségek kockázata leginkább, akik 10 előtt, vagy éjfél után kerülnek ágyba.
Kiderült: nem mindegy, hogy reggel vagy este csinálják a Covid-tesztet
A napszaktól függően változó biológiai folyamatok (a szervezet cirkadián ritmusa) is befolyásolhatják a koronavírusteszt érzékenységét – derítették ki amerikai kutatók.
„Az ember egészsége akkor lehet a legjobb, ha megérti, hogy mire lett kitalálva a szervezete” (interjú)
Fenyvesi Dóra kutató biológus, molekuláris genetikus, sejt- és fejlődésbiológussal beszélgettünk vitaminpótlásról, az alvás fontosságáról, illetve különböző egészség-hackekről.
Újabb különbséget fedeztek fel a nők és a férfiak között
Különbözik a férfiak és a nők cirkadián ritmusa – állítja a Pennsylvaniai Egyetem két kutatója, Sean Anderson és Garret FitzGerald, akik felfedeztek egy mintázatot.
Bebizonyították a tudósok: a megzavart biológiai óra is cukorbetegséghez vezethet
A Genfi Egyetem kutatóinak sikerült bebizonyítaniuk az összefüggést a hasnyálmirigy sejtjeiben lévő biológiai óra zavara, valamint a 2-es típusú diabétesz kialakulása között.
Ha tisztában van a bioritmusával, sokkal könnyebb lesz az élete
Michael Breus amerikai alvásspecialista és klinikai szakpszichológus ahhoz ad útmutatást, hogy miként hozzuk összhangba mindennapi tevékenységeinket testünk természetes ritmusával.
Váratlanul kiderült, hogy a kék fénynél jobban gátolja az elalvást a kék fény szűrése
Lehet, hogy nem is olyan hasznos a mobilok kékfény-szűrő funkciója. Egy új kutatási eredmény azt sugallja, épp a kék fény tesz jót az elálmosodásnak, így éppen kiszűrése járhat rossz hatással.
Tudósok üzenik: ezt minden munkahelyen be kéne vezetni télen, és nem lennénk annyira nyúzottak
A téli időszakban sokkal kevésbé vagyunk motiváltak, amelyet elsősorban az okoz, hogy hideg van és hamarabb sötétedik. Az évszakhoz igazodó munkaidővel azonban nagyban javítható helyzet – állítják kutatók.
